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NOS ACTIVITÉS

- 6 créneaux de marche nordique par semaine

- 2 créneaux de BungyPump, par semaine

- Une randonnée par mois

- Mini-stage de perfectionnement techniques avec Arja Jalkanen-Meyer

- Intervention en entreprise

- Formation d'animateur de marche nordique et BungyPump

PRESENTATION
de
l'Ecole Marche Nordique Paris

Marche nordique au bois de Vincennes

COURS INDIVIDUELS ET COLLECTIFS

AU

bois de Vincennes

Seul, avec des amis ou en rejoignant un groupe, venez apprendre la marche nordique et le BungyPump dans le poumon vert de Paris, à la variété des paysages surprenante :

le bois de Vincennes !

COURS DÉCOUVERTE

Vous souhaitez rejoindre l’École de Marche Nordique Paris en cours d'année ?

C'est possible.
Appeler le

 

LIVRET DE PROGRESSION OFFERT 
livret sur le site.png

Recevez à votre inscription notre livret de progression qui vous guidera de votre initiation à vos plus belles performances. 

    Un outil de référence durant   
votre apprentissage et au-delà ! 

NOS COACHS

DE L'EXCELLENCE ET DE LA CONVIVIALITE

Arja Jalkanen Meyer

C'est la référence incontournable de la Marche Nordique en France depuis 20 ans !

Après avoir importé ce sport en 1998 depuis sa Finlande natale, elle a   formé des centaines de marcheurs et d’entraineurs à travers toute la France.

Avec Arja, l’excellence est accessible à tous !

Arja et Bruno Ruslier V2.png
Coach Arja et Bruno école de marche nordique Paris

NOS COACHS

DE L'EXCELLENCE ET DE LA CONVIVIALITE

Bruno Ruslier

Avec cet éducateur sportif diplômé de la Fédération Française d'Athlétisme et instructeur de marche nordique OTOP, la technique et le bien-être sont au rendez-vous !

La diversité  des exercices sportifs et la variété des itinéraires dans le bois de Vincennes s'allient dans un cocktail sportif riche de convivialité.

 

POURQUOI UNE ECOLE DE MARCHE NORDIQUE ?

POUR APPRENDRE LE GESTE PORTEUR DU 
MAXIMUM DE BÉNÉFICES-SANTÉ !

geste Arja et BR V3.png

​Il est facile de se promener avec des bâtons au bout des bras. Ça l’est moins lorsque l’on veut solliciter 85% de sa musculature, développer sa capacité cardio-respiratoire et sa vélocité !

Pour atteindre ces objectifs, l’acquisition du geste juste est primordiale !

Pour cela quoi de mieux qu’une école orientée sur l’acquisition de la technique et l'amélioration de la condition physique, parfait gage du meilleur retour santé quel que soit votre niveau physique.

Avec nous, vous apprendrez :

  • le geste juste et efficace pour votre santé.

  • la coordination et la synchronisation correctes

  • à ameliorer votre condition physique

  • à développer votre vélocité et votre système cardio-respiratoire.

  • à augmenter votre puissance et votre force musculaire

  • tout cela en vous distrayant !

Notre promesse

  • La marche nordique est notre passion et nous voulons la partager avec vous.

  • Nous sommes des spécialistes et nous voulons vous faire progresser.

  • Notre force réside dans une recherche constante pour vous faire bénéficier des derniers progrès pédagogiques.

 

Notre volonté : allier plaisir du sport et esprit récréatif

Le geste juste pour un bénéfice-santé maximum

A condition de faire le geste juste et efficace, la marche nordique peut solliciter jusqu'à 85% de la masse musculaire : 

 

En quelques semaines  :

  •  la silhouette s’affine et regagne une dynamique de jeunesse.

  • les épaules stressées se détendent

  • la cage thoracique s’ouvre et favorise la fonction cardio-respiratoire

  • le dos vouté se redresse, les douleurs du dos s’estompent.

  • Le mental passe au beau fixe grâce à l’oxygénation accrue du cerveau et aux endorphines.

Alors oui, cela vaut le coup d’apprendre le geste juste et efficace 😊

APPRENDRE LE GESTE JUSTE ET EFFICACE

POUR UN BÉNÉFICE SANTÉ MAXIMUM

85%

de la musculature est sollicitée en douceur

+60%

  d'oxygénation supplémentaire par rapport à la marche classique.

+50%

de dépense énergétique par rapport à la marche classique

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