21 ERREURS A EVITER

21 ERREURS A EVITER

 

Erreur 1 : choisir des bâtons trop longs pour votre morphologie
Erreur 2 : choisir des bâtons trop courts
Erreur 3 : mauvais réglage du gantelet : trop ou pas assez serré 
Erreur 4: planter le bâton du même côté que le pied avant      (marche à l’amble)
Erreur 5 : planter le bâton trop en arrière
Erreur 6 : planter le bâton trop en avant
Erreur 7 : serrer la poignée en permanence
Erreur 8 : avoir la main ouverte tout le temps
Erreur 9 : marcher tête baissée en regardant le sol
Erreur 10 : marcher le dos courbé en avant
Erreur 11 : mauvaise attaque du pied
Erreur 12 : marcher sur les talons sans détente vers l’avant
Erreur 13 : ouvrir trop les pieds
Erreur 14: marcher avec des chaussures de randonnée
Erreur 15 : ne pas boire ou s’alimenter avant l’entrainement
Erreur 16 : délaisser le renforcement musculaire
Erreur 17 : négliger de s’échauffer
Erreur 18 : Ne pas s’étirer 
Erreur 19 : S’entraîner irrégulièrement 
Erreur 20 : S’entraîner en solitaire 
Erreur 21 : S’entraîner trop intensivement

PARTEZ DU BON PIED

Le meilleur moyen d'éviter de contracter de mauvaises habitudes ( difficile à corriger ultérieurement) est :

  • démarrer du bon pied avec un coach diplômé

  • une méthode adaptée à votre niveau

  • une démarche basée sur le mouvement naturel de la marche.

 

Avec un apprentissage à l’Ecole de Marche Nordique Paris, vous marcherez dans un mouvement naturel et gracieux, fluide et efficace, qui vous procurera un maximum  de bénéfices santé et de plaisir !

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