Cours de marche nordique

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Marche nordique au bois de Vincennes :

Tous niveaux avec Bruno

Mardi : 19H / 20H30

Départs :

• RV au parking du parc Floral à Vincennes. 

 

Tous niveaux  avec Bruno

Mercredi : 10H /12H

Départs :

• RV au parking du parc Floral à Vincennes, devant les lettres géantes

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Tous niveaux avec Arja

 Jeudi : 19H / 20H30

Départs :

• RV au parking du parc Floral à Vincennes, devant les lettres géantes

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Niveau 1 : allure lente et modérée avec Arja

Samedi : 10H30 / 12H30

Départs :

• RV au parking du parc Floral à Vincennes, devant les lettres géantes

 

Niveau 2 : allure moyenne et soutenue avec Bruno

• Samedi : 10H/12H

Départ : RV devant le stade Jacques Anquetil, 49 av de Gravelle à Charenton.​

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A travers des étirements variés, des exercices techniques ludiques, des marches à la découverte des sites du bois de Vincennes et des jeux sportifs (eh oui, il n’y pas d’âge pour s’amuser 😊), nous travaillons l’apprentissage du geste juste, le renforcement musculaire doux,  la souplesse, l’endurance et l'amélioration des capacités cardio-respiratoires.

 

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Nous partageons aussi le plaisir de marcher en pleine nature, au milieu des arbres et le long des ruisseaux : effet relaxant garanti !
Avec cette activité plein air, nous faisons le plein de vitamines D et d’endorphines, de quoi se sentir détendu, apaisé et de très bonne humeur après notre marche.

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Quoi de mieux pour le bien-être physique et mental que de faire du sport en groupe au milieu de la nature ?  

Cours de BungyPump

Marche et renforcement musculaire

Jeudi 10H /11h30 avec Arja :  RV devant le stade Jacque Anquetil à Charenton

Samedi 9H / 10H30 avec Arja.

Départ : RV devant les lettres géantes PARC FLORAL sur l'esplanade du château de Vincennes. Métro : château de Vincennes.

Les séances de cette variante de la marche nordique se compose d’échauffements en début de séance, d’exercices de cardio, de renforcement musculaire et d’exercices de gainage et de pilate pour travailler en douceur les muscles profonds. Un vrai programme de fitness en plein air pour une silhouette des plus toniques !