NOS COURS & STAGES

Rando Vallée de Chevreuse : 

Réservez pour le dimanche 8 novembre

10h/13h

Avec Arja comme guide, venez découvrir un des plus beaux parcours de la Vallée de Chevreuse à la station Nordik Walk de Bures / Yvette - Vallée de Chevreuse

Bures sur Yvette bénéficie d’un cadre naturel et boisé préservé : parcs, ruisseaux, étang, prairies et peupliers vous feront oublier la ville pour le vert de la campagne. Ces magnifiques massifs boisés, traversés par de nombreux sentiers, offrent une éblouissante gamme chromatique de paysages automnaux qui sauront vous faire oublier la grisaille.

A ne pas rater, le panorama depuis le viaduc des Fauvettes !

 

PS : peut être aurez-vous l’occasion de découvrir le parcours baptisé du nom d’Arja, mais chuuut c’est une surprise 😊

Logistique

RV à 10 heures au Stade Louis Chabrat , 2 Rue du Docteur Collé 91440 Bures-sur-Yvette.

Accés :

  • RER B : 40 min depuis Chatelet + 10 min de marche jusqu'au stade

  • A 25 minutes de la porte d’Orléans en voiture

Pour tout renseignements : Arja Jalkanen-Meyer 0622918015

Prix : 20 € payable par chèque avant le 6 novembre auprès de vos coachs habituels.

A CHAQUE COURS SON OBJECTIF !

Cours de marche nordique

A travers des étirements variés, des exercices techniques ludiques, des marches à la découverte des sites du bois de Vincennes et des jeux sportifs ( eh oui, il n’y pas d’âge pour s’amuser 😊), nous travaillons l’apprentissage du geste juste, le renforcement musculaire doux,  la souplesse, l’endurance et l'amélioration des capacités cardio-respiratoires.

Nous partageons aussi le plaisir de marcher en pleine nature, au milieu des arbres et le long des ruisseaux : effet relaxant garanti !
Avec cette activité plein air, nous faisons le plein de vitamines D et d’endorphines, de quoi se sentir détendu, apaisé et de très bonne humeur après notre marche.

Quoi de mieux pour le bien-être physique et mental que de faire du sport en groupe au milieu de la nature ?  

Cours de
Nordic Fusion Training

Le nouveau concept en provenance des pays scandinaves 

Le Nordic Fusion Training propose le meilleur du Nordic Walking originel allié aux recettes du bonheur nordique (conseils de mode de vie, d'alimentation…)  

Le maître-mot de l’entrainement à la mode nordique est s’amuser et prendre plaisir à se fatiguer physiquement.

Nous allons pratiquer la Marche Nordique de plusieurs manières : style classique, style skieurs, style traileurs, style skateurs. Nous allons marcher et courir avec des bâtons rigides ou dynamiques (à résistance), faire du renforcement musculaire en utilisant du petit matériel (élastiques, poids, ballons ...) et ce que nous trouverons dans la nature.

Nous pratiquerons des étirements, des mobilisations et des auto-massages qui ouvrent les fascias et renforcent notre unité psycho-physique.

Nous profiterons au maximum de l’énergie de la nature et de la force des arbres.

La durée des cours sera environ 1h30.

Venez tester avec Arja ces entraînements d’un genre nouveau ! 

Cours de BungyPump

Marche et renforcement musculaire

Les séances de cette variante de la marche nordique se compose d’échauffements en début de séance, d’exercices de cardio, de renforcement musculaire et d’exercices de gainage et de pilate pour travailler en douceur les muscles profonds. Un vrai programme de fitness en plein air pour une silhouette des plus toniques !

MINI-STAGES BASES SUR L'EXPERIENCE
UNIQUE D'ARJA JALKANEN-MEYER

Stage de perfectionnement pour marcheurs confirmés. 

Dimanche 6 décembre, 9h / 13h

S'adressant à des sportifs désireux d'améliorer leur technique ou leurs performances, Arja propose  un stage de perfectionnement  technique.
Au programme :

  • correction individuelle,

  • exercices techniques spécifiques,

  • correction vidéo

  • remise d'un programme individualisé de progression

Prix :  60 €

LES RANDOS MENSUELLES DE L'EMNP 

Ouvertes à tous, ces randonnées de quelques heures sont l'occasion de découvrir des lieux de marche à proximité immédiate de Paris.

 

DECOUVREZ NOS PROCHAINES RANDOS

06 88 16 83 82

Cours marche nordique Paris 1

Cours marche nordique Paris 11ème

Cours de marche nordique Paris 13ème

Cours de marche nordique Vincennes

Cours marche nordique nogent 94

Cours de marche nordique Paris 16ème

Cours de marche nordique Paris 18ème

Cours de marche nordique Paris 15ème

Cours de marche nordique Paris 12ème

Cours marche nordique Paris 10ème

Cours de marche nordique Paris 14ème

Cours de marche nordique Paris 19ème

Cours de marche nordique Paris 17ème

Cours de marche nordique Paris 20ème

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